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Alcohol y Fitness

Las buenas noticias son que el alcohol (si lo sabes elegir y lo tomas con moderación) no es tan destructivo para tu salud como algunos creen.
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Por qué nos engorda la luz artificial y cómo lo podemos evitar

Evolucionamos en un planeta que gira sobre su eje cada 24 horas, alternando períodos de luz y oscuridad. Este ritmo natural está integrado en nuestros genes, sincronizando el reloj biológico que coordina todos los procesos fisiológicos.
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Cómo Empezar a Entrenar de Forma Efectiva

¿Qué ejercicios hacer? ¿Cómo diseñar un plan de entrenamiento? ¿Qué consideraciones son importantes? Esta guía te llevará paso a paso a través del proceso de cómo empezar a entrenar de manera efectiva, independientemente de tu nivel de condición física.
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